第0116章 初涉400米（第三更）
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独墅湖畔，月亮湾俱乐部。
对于这家隐藏在绿色中间的高档俱乐部，薛恋已经不算陌生。自年前和刘飞人来这里吃过一次饭之后，这是薛恋第二次到这里来，也是他第一次仔细的了解这家高档俱乐部。
自然式与规则式相结合，地形起伏、线条优美，乔木与灌木、落叶与常绿合理配置、季相分明、景色丰富。俱乐部内的各处景观风格各异，形神相依。
主入口喷泉景墙、树池景灯，呈现出气派大方的入口景观；亲水平台处湖水与水岸相衔接，站在水岸边独墅湖景色尽收眼底，俨然一副水天相接、天高水阔的美景；临水广场的铺地采用天然石材自然拼接，相嵌在草坪内，时而散置、时而规则、增加了几分趣味，更增添了不少景色。
无论晨昏，来此一游，皆可坐拥波光粼粼的水域，或者湖滨散步，或者静听涛声与湖水星光为伴，享尽无限的生活情趣。
湿地区呈现在您面前的是一幅“荷花水中开、芦苇随风摆”的迷人景象。
尤其是傍晚时分，当太阳斜向天的一方，染红了天边的云霞，落日余晖里，荷叶芦花轻轻摇曳，伴着迎面徐徐拂来的暖风，此情此景，煞是醉人。
另外，湿地四周还有欧式、中式草亭，水榭木廊、叠水瀑布等景色更是层出不穷、风光无限。
在这里开上这么一家高档的俱乐部，薛恋在佩服老板的眼光的同时，也知道其拥有不凡的背景。
………………
这次薛恋并不是一个人前来的，与他一起的还有大史。
两人刚刚参加完在辛庄举行的全国室内锦标赛魔都站的比赛。
这是今年全国室内田径锦标赛两站比赛中的第一站，比赛由魔都市体育局、魔都运动技术学院承办。
薛恋最终还是决定参加这一站的比赛，不过他参加的项目并不是之前一直在跑的室内赛60米和200米，而是跑了400米。
薛恋打算在5月初的国际田联大奖赛大阪站上参加400米的比赛，这次算是为正式参加室外400米的比赛做预演。
不过，薛恋暂时还没有购买400米的技能，所以，他这次跑的成绩非常一般。
当然，这个一般也是针对国际上乃至是奥运会的标准来说，对于国内的400米选手，他的成绩依然有些恐怖。毕竟作为一个拥有200米能够跑到20秒边上能力的人来说，400米的成绩也不会差到哪里去。
400米短跑的起跑并不像100米或者是200米那么重要，100米的起跑是分秒必争，而400米的起跑更看重的是让接下来的加速更顺畅一些。
400米跑的第一个百米是弯道，这个阶段首先要加速。一般只发七八成力，将速度快速提升后马上转为匀速的弯道跑，整个弯道要保持一定节奏。
第二个百米是直道。说是直道，实际上只有八十米的直线，这个阶段主要也是匀速的高速跑，关键点还是掌控节奏，不要尽全力。但也不能太慢，尽量让自己处在一个比较舒服的节奏当中。
第三个百米是400米跑中最艰难的，主要是身体的机能已经开始下降。而且这个阶段还需要对运动节奏进行调整，尽可能的将身体情况调整到最佳的状态，来应对接下来最后一百米的冲刺。
至于最后一百米的冲刺就没什么说的了，全力跑，能跑多快就跑多快！
最后薛恋还是轻松夺冠，成绩是是45秒71，这已经超过了帝京奥运会男子400米的B标的45秒95，距离A标的45秒55也并不多。
事实上，考虑到室外成绩与室内成绩的差异性，这个45秒71，去跑室外400米的话，很可能已经达到奥运A标了。
同时，这个成绩也刷新了华夏国内的室内400米记录和亚洲的室内400米记录，薛恋继续了他破纪录的神奇表现。
这一站室内赛，刘飞人并没有参加，因为这正是他冬训上量的时候，在这样的情况下，他无疑是处于一种较为疲惫的状态。
但是，就在刘飞人没有参赛的情况下，大史还是阴沟里翻了船，没能够拿下这一站的冠军。
正好两人都没有参加今年全国室内锦标赛第二站帝京站比赛的计划，再加上大史的心情不太好，薛恋就说请他吃顿饭，顺便散散心。
………………
三月的独墅湖，风光秀丽，气候宜人。再加上大史本就是一个心态很好的人，倒是很快就从失利的沮丧中走了出来，情绪也高涨了起来。
他突然问薛恋道：“薛恋，你怎么想起去跑四百米呢？”
虽然400米和200米以及100米都同属短跑范畴，但400米短跑是所有短跑项目中最难的一项。它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有很高的要求。
首先在生理方面，由于400米短跑的运动距离较长，整个运动过程中，无氧占大比例，有氧占小比例，所以这是一项混氧型的短跑项目。
在运动过程中特别是400米后半程的时候，由前面高速的运动造成了体内的氧消耗，身体会处于缺氧状态，这时候氧吸收量是低于三磷酸腺苷的需求量，从而就必须将体内的糖元分解成乳酸来提供新的能量。
这个过程实际上是对运动员的一个考验，所以训练场上经常看到400米的运动员会捂着肚子一副要呕吐的样子，实际上就是无氧状态身体做出的正常反应。
专项技术方面，400米和200米在技术上是一定程度通用的，但400米多了一个弯道和一个直道，这也就注定了技术的细节上肯定是不同的。
同时由于距离比较长，体力分配和节奏的调整成为了关键，运动员不可能一上来就冲的太猛，也不可能完全不发力，最好的情况是跑完400米的时候刚好把自己的体力压榨干净，所以运动员要根据比赛时候实际的身体状况来临场进行调整，这也给运动员提出了新的要求。
短跑运动员，有不少是兼项的，譬如不少跑100米的运动员，他们也会选择兼项跑200米，但是这种情况不多，而且跑出好成绩的很少。倒是跑200米的运动员兼项跑100米的相对多一些，跑出好成绩的不少，像是在接下来的几年内大红大紫的牙买加大魔王博尔特，以及美国短跑天王泰森·盖伊，都是由200米转100米的成功例子。
同时兼项200米和400米的例子也不少，最成功的例子当然是当前的200米和400米世界纪录保持者美国人迈克尔·约翰逊。
但世界上同时精通100米、200米、400米，并全部达到世界顶级水平的运动员，可就一个都找不到了。
很明显的一个证据就是，全世界至今没有一个兼练这三项的运动员可以同时突破100米10秒、200米20秒、400米44秒大关。
薛恋笑了笑，说道：“没什么，就是感觉在国内跑60米和200米没什么意思。”
大史无语了，难道这就是所谓的高手寂寞吗？不过，为毛这话听上去是那么的欠揍呢？
………………
大史努力压下自己翻白眼的冲动，正色对薛恋说道：“薛恋，虽然你这次跑400米的成绩还不错，不但破了国内的室内400米记录，连亚洲的室内400米记录都被你刷新了，但是老哥我还是要劝告你一下，这个项目平时跑着玩玩也就罢了，千万不要太当真。”
薛恋一愣，问道：“为毛这么说呢？”
大史认真的说道：“因为在历史上，从来没有一个擅长全部的三个短跑项目，就算是迈克尔·约翰逊那样伟大的运动员都办不到。你这次400米看上去刷了两个记录，但那是因为亚洲的400米水平实在是太菜了。”
薛恋笑了笑，说道：“没有正好啊，我去做那第一人。”
大史再也忍不住的翻白眼了，然后苦口婆心的说道：“老弟，我可没跟你开玩笑，当心贪多嚼不烂！”
薛恋指了指面前正调到央视五套的电视画面，笑道：“我这才跑了三个项目呢，你看人家参加了多少项目！”
此刻电视里面正播放着有关在澳洲开幕的第12届世界游泳锦标赛的新闻，出现在新闻中的是美国人菲尔普斯。
有“菲鱼”之称的泳坛大魔王在雅典奥运会上参加了8个项目，最终夺得男子200米、400米个人混合泳，100米、200米蝶泳，4×200米自由泳接力和4×100米混合泳接力6枚金牌，以及200米自由泳和4×100米自由泳接力2枚铜牌。
而在本届游泳世锦赛上，菲鱼再次报名参加了5个个人项目和3个接力项目共8个项目，新闻中的菲鱼正在口吐狂言，说是要至少获得7枚金牌，在澳大利亚的地盘上打破澳大利亚泳坛名将伊恩·索普所创造的在单届世锦赛夺取6金的记录。
看了看电视，大史不知道说些什么好了。
的确，有这位大神的例子在面前，又有什么是不可能的呢？像是之前所说的迈克尔·约翰逊都没能同时在100米、200米和400米上取得巨大成功，那只能说是他还不够强。
独墅湖畔，月亮湾俱乐部。
对于这家隐藏在绿色中间的高档俱乐部，薛恋已经不算陌生。自年前和刘飞人来这里吃过一次饭之后，这是薛恋第二次到这里来，也是他第一次仔细的了解这家高档俱乐部。
自然式与规则式相结合，地形起伏、线条优美，乔木与灌木、落叶与常绿合理配置、季相分明、景色丰富。俱乐部内的各处景观风格各异，形神相依。
主入口喷泉景墙、树池景灯，呈现出气派大方的入口景观；亲水平台处湖水与水岸相衔接，站在水岸边独墅湖景色尽收眼底，俨然一副水天相接、天高水阔的美景；临水广场的铺地采用天然石材自然拼接，相嵌在草坪内，时而散置、时而规则、增加了几分趣味，更增添了不少景色。
无论晨昏，来此一游，皆可坐拥波光粼粼的水域，或者湖滨散步，或者静听涛声与湖水星光为伴，享尽无限的生活情趣。
湿地区呈现在您面前的是一幅“荷花水中开、芦苇随风摆”的迷人景象。
尤其是傍晚时分，当太阳斜向天的一方，染红了天边的云霞，落日余晖里，荷叶芦花轻轻摇曳，伴着迎面徐徐拂来的暖风，此情此景，煞是醉人。
另外，湿地四周还有欧式、中式草亭，水榭木廊、叠水瀑布等景色更是层出不穷、风光无限。
在这里开上这么一家高档的俱乐部，薛恋在佩服老板的眼光的同时，也知道其拥有不凡的背景。
………………
这次薛恋并不是一个人前来的，与他一起的还有大史。
两人刚刚参加完在辛庄举行的全国室内锦标赛魔都站的比赛。
这是今年全国室内田径锦标赛两站比赛中的第一站，比赛由魔都市体育局、魔都运动技术学院承办。
薛恋最终还是决定参加这一站的比赛，不过他参加的项目并不是之前一直在跑的室内赛60米和200米，而是跑了400米。
薛恋打算在5月初的国际田联大奖赛大阪站上参加400米的比赛，这次算是为正式参加室外400米的比赛做预演。
不过，薛恋暂时还没有购买400米的技能，所以，他这次跑的成绩非常一般。
当然，这个一般也是针对国际上乃至是奥运会的标准来说，对于国内的400米选手，他的成绩依然有些恐怖。毕竟作为一个拥有200米能够跑到20秒边上能力的人来说，400米的成绩也不会差到哪里去。
400米短跑的起跑并不像100米或者是200米那么重要，100米的起跑是分秒必争，而400米的起跑更看重的是让接下来的加速更顺畅一些。
400米跑的第一个百米是弯道，这个阶段首先要加速。一般只发七八成力，将速度快速提升后马上转为匀速的弯道跑，整个弯道要保持一定节奏。
第二个百米是直道。说是直道，实际上只有八十米的直线，这个阶段主要也是匀速的高速跑，关键点还是掌控节奏，不要尽全力。但也不能太慢，尽量让自己处在一个比较舒服的节奏当中。
第三个百米是400米跑中最艰难的，主要是身体的机能已经开始下降。而且这个阶段还需要对运动节奏进行调整，尽可能的将身体情况调整到最佳的状态，来应对接下来最后一百米的冲刺。
至于最后一百米的冲刺就没什么说的了，全力跑，能跑多快就跑多快！
最后薛恋还是轻松夺冠，成绩是是45秒71，这已经超过了帝京奥运会男子400米的B标的45秒95，距离A标的45秒55也并不多。
事实上，考虑到室外成绩与室内成绩的差异性，这个45秒71，去跑室外400米的话，很可能已经达到奥运A标了。
同时，这个成绩也刷新了华夏国内的室内400米记录和亚洲的室内400米记录，薛恋继续了他破纪录的神奇表现。
这一站室内赛，刘飞人并没有参加，因为这正是他冬训上量的时候，在这样的情况下，他无疑是处于一种较为疲惫的状态。
但是，就在刘飞人没有参赛的情况下，大史还是阴沟里翻了船，没能够拿下这一站的冠军。
正好两人都没有参加今年全国室内锦标赛第二站帝京站比赛的计划，再加上大史的心情不太好，薛恋就说请他吃顿饭，顺便散散心。
………………
三月的独墅湖，风光秀丽，气候宜人。再加上大史本就是一个心态很好的人，倒是很快就从失利的沮丧中走了出来，情绪也高涨了起来。
他突然问薛恋道：“薛恋，你怎么想起去跑四百米呢？”
虽然400米和200米以及100米都同属短跑范畴，但400米短跑是所有短跑项目中最难的一项。它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有很高的要求。
首先在生理方面，由于400米短跑的运动距离较长，整个运动过程中，无氧占大比例，有氧占小比例，所以这是一项混氧型的短跑项目。
在运动过程中特别是400米后半程的时候，由前面高速的运动造成了体内的氧消耗，身体会处于缺氧状态，这时候氧吸收量是低于三磷酸腺苷的需求量，从而就必须将体内的糖元分解成乳酸来提供新的能量。
这个过程实际上是对运动员的一个考验，所以训练场上经常看到400米的运动员会捂着肚子一副要呕吐的样子，实际上就是无氧状态身体做出的正常反应。
专项技术方面，400米和200米在技术上是一定程度通用的，但400米多了一个弯道和一个直道，这也就注定了技术的细节上肯定是不同的。
同时由于距离比较长，体力分配和节奏的调整成为了关键，运动员不可能一上来就冲的太猛，也不可能完全不发力，最好的情况是跑完400米的时候刚好把自己的体力压榨干净，所以运动员要根据比赛时候实际的身体状况来临场进行调整，这也给运动员提出了新的要求。
短跑运动员，有不少是兼项的，譬如不少跑100米的运动员，他们也会选择兼项跑200米，但是这种情况不多，而且跑出好成绩的很少。倒是跑200米的运动员兼项跑100米的相对多一些，跑出好成绩的不少，像是在接下来的几年内大红大紫的牙买加大魔王博尔特，以及美国短跑天王泰森·盖伊，都是由200米转100米的成功例子。
同时兼项200米和400米的例子也不少，最成功的例子当然是当前的200米和400米世界纪录保持者美国人迈克尔·约翰逊。
但世界上同时精通100米、200米、400米，并全部达到世界顶级水平的运动员，可就一个都找不到了。
很明显的一个证据就是，全世界至今没有一个兼练这三项的运动员可以同时突破100米10秒、200米20秒、400米44秒大关。
薛恋笑了笑，说道：“没什么，就是感觉在国内跑60米和200米没什么意思。”
大史无语了，难道这就是所谓的高手寂寞吗？不过，为毛这话听上去是那么的欠揍呢？
………………
大史努力压下自己翻白眼的冲动，正色对薛恋说道：“薛恋，虽然你这次跑400米的成绩还不错，不但破了国内的室内400米记录，连亚洲的室内400米记录都被你刷新了，但是老哥我还是要劝告你一下，这个项目平时跑着玩玩也就罢了，千万不要太当真。”
薛恋一愣，问道：“为毛这么说呢？”
大史认真的说道：“因为在历史上，从来没有一个擅长全部的三个短跑项目，就算是迈克尔·约翰逊那样伟大的运动员都办不到。你这次400米看上去刷了两个记录，但那是因为亚洲的400米水平实在是太菜了。”
薛恋笑了笑，说道：“没有正好啊，我去做那第一人。”
大史再也忍不住的翻白眼了，然后苦口婆心的说道：“老弟，我可没跟你开玩笑，当心贪多嚼不烂！”
薛恋指了指面前正调到央视五套的电视画面，笑道：“我这才跑了三个项目呢，你看人家参加了多少项目！”
此刻电视里面正播放着有关在澳洲开幕的第12届世界游泳锦标赛的新闻，出现在新闻中的是美国人菲尔普斯。
有“菲鱼”之称的泳坛大魔王在雅典奥运会上参加了8个项目，最终夺得男子200米、400米个人混合泳，100米、200米蝶泳，4×200米自由泳接力和4×100米混合泳接力6枚金牌，以及200米自由泳和4×100米自由泳接力2枚铜牌。
而在本届游泳世锦赛上，菲鱼再次报名参加了5个个人项目和3个接力项目共8个项目，新闻中的菲鱼正在口吐狂言，说是要至少获得7枚金牌，在澳大利亚的地盘上打破澳大利亚泳坛名将伊恩·索普所创造的在单届世锦赛夺取6金的记录。
看了看电视，大史不知道说些什么好了。
的确，有这位大神的例子在面前，又有什么是不可能的呢？像是之前所说的迈克尔·约翰逊都没能同时在100米、200米和400米上取得巨大成功，那只能说是他还不够强。