第三二零章 基础训练
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“你的问题在于动作衔接不够流畅。”李严说，“不够流畅的原因是练习不足，你的时间不多，如果按照这份训练计划做练习，就要冒着受伤的风险，如果你愿意，还是有可能在奥运会上拿到足够战胜尤塞恩的成绩的。”
暗夜里，赛场的灯光照耀下，卢梭瞧着那份训练计划。
都是一些基础动作，但训练得次数令人吃惊。
“要完成这样的训练，你每天得有二十个小时的练习时间才行，你有这样的决心吗？”李严表情中带着他惯用的认真式不屑，居高临下式鼓励。
“我以为你还会有更高明的训练计划呢。”卢梭说。
“汗水、泪水甚至是血水，永远都是这个赛场上最高明的训练计划。”李严嘲笑似的说，“都获得世界冠军了，你还没有明白这個道理吗？”
呵呵～卢梭对此报之一笑，如果李严还是那幅西装革履的成功教练模样，他这话倒是有说服力，但现在他这个模样，倒是很难让人相信他的成功秘诀。
李严呢，也就是痛快痛快嘴，他是生意人，知道此刻优势在谁，或者说，谁是他的老板。
……
“尤塞恩的极限远不止9秒66，我相信他能跑到9秒50甚至9秒40，这要看其他选手能给他多大压力，和他出生在同一时代，是所有短跑运动员的悲哀，当然，也包括你，卢梭。”
训练间隙里，李严对卢梭说。
李严当然要研究卢梭的竞争对手，这也是他的工作任务之一，而对一位短跑教练来说，尤塞恩无疑是个宝藏般的存在。
2004到2005年李严担任大陆国家队主教练时，尤塞恩尚未崛起，所以这是李严第一次接触尤塞恩的资料，之后，李严就将尤塞恩视之为‘神’了。
“我曾经赢过他，以后也还能赢他。”卢梭休息了一会儿，继续去完成训练计划中的基础动作。
“所以你需要我……”李严笑了起来，一股凉风入喉，又咳了起来。
……
从6月初到6月下旬，卢梭一丝不苟得完成着李严制定的训练计划，这个过程中，他并没有进行试赛，李严认为只有通过大量枯燥的练习把肌肉记忆固定死，再去比赛，才会事半功倍。
这个练法还是有风险的。
毕竟卢梭的时间不多，8月15日奥运会就将正式开始，卢梭必须在7月初归队进行4×100的训练，6月的这一个月，就是卢梭最后的机会了。
如果李严的训练方法不起效，卢梭无法得到他想要的成绩，那么卢梭只有错过2008奥运会了，当然，不是错过整届奥运会，只是错过了在这次家门口的奥运会上战胜尤塞恩的机会。
但如果不限定于这个具有特殊意义的日子，这届奥运会，以后卢梭赢尤塞恩的机会还有很多呢。
除了100米，卢梭还想在200米项目上挑战一下尤塞恩，在2008年奥运会上就完全不用想了，没这个时间去练习200米。
……
卢梭在纽约特训的这段时间。
国内呈现一片欣欣向荣、如火如荼的舆论氛围。
所有人都期待着这场甚至意味着中华崛起的奥运会，对中华儿女来说，它不是四年一届，也不是十年难遇，而是真正的百年盛事。
从苏联消失之后，奥运会上两强争霸的局面就结束了，美国在奥运会奖牌榜上一家独大至今，中国能否在奥运会奖牌榜上战胜美国，成为大家最关心的话题。
虽然体育不能唯胜利论，但有什么比体育竞技上的胜利，更能确定和平时期的国家已经崛起了呢。
刘羽在这段时间大出风头，他在4月米兰超级大奖赛上，以12秒95勇夺110米栏的冠军，重回110米独一无二的世界冠军领域，这让国内媒体对于他能在奥运夺冠充满信心。
如果刘羽能在08奥运会上夺冠，他将蝉联两届奥运冠军，注定彪炳世界田径史册。
与光芒四射的刘羽相比，曾与其并列为‘田径双子星’的卢梭就好像淹没在平庸的成绩里，没受到太大关注，不过刘羽可是知道，卢梭正在进行恢复性训练，并且成绩似乎恢复得相当不错。
刘羽与卢梭惯常会互通短信，刘羽对卢梭现在‘不被关注’的状态很是向往，两人都曾在2007年世锦赛上被骂得那么惨，经历过这样，更知道什么叫高处不胜寒。
不被期待，才是最安全的状态，这样进可以‘一鸣惊人’，退可以‘安全上岸’。
但刘羽觉得卢梭也藏不了多久了，如果真的恢复成绩了，难道不需要在比赛中验证一下，就直接上奥运？胆子不可能这么大啊。
“卢神快来帮我分担一下压力吧。”
刘羽的短信发到卢梭的手机上时，卢梭正在进行最后一阶段的训练，时间已经来到了6月29日，距离纽约超级大奖赛只剩下2天，陆锦荣已经替卢梭报名，接下来，就是验证这一个月特训结果的时刻了。
“你最好紧张一点。”李严说，“紧张是运动员最好的催化剂，它就像是兴奋剂，当然，比起兴奋剂，它的效果差得有点远……咳咳咳。”
话没说完，李严就咳嗽起来。
这一个月里，李严的身体状况正在以肉眼可见的情况恶化，他的脸色更加苍白，几无人色，离开病房，到达充满细菌的田径赛场中，对现在的李严说，无疑是对健康的侵害。
那些研究对手和训练计划的脑力劳动，也让李严变得更加虚弱，不过卢梭也怀疑李严的恶化和虚弱是不是装的，毕竟，这可以帮李严的付出要到更好的‘价钱’。
“……盖依会出现在这场比赛上，你要对他形成碾压式的优势，达不到这样的目标，你不可能战胜尤塞恩。”李严咳了一阵后，止住咳，他用来捂住嘴的手帕上有血。
“你要充满自信和激情，相信自己的本能，别怕抢跑，你脑子里有个畏惧，在阻止你跑得更快，不打败它，你赢不了尤塞恩。”李严继续说，“在成为世界冠军之前，你得先把自己想象成世界冠军。”
“你的问题在于动作衔接不够流畅。”李严说，“不够流畅的原因是练习不足，你的时间不多，如果按照这份训练计划做练习，就要冒着受伤的风险，如果你愿意，还是有可能在奥运会上拿到足够战胜尤塞恩的成绩的。”
暗夜里，赛场的灯光照耀下，卢梭瞧着那份训练计划。
都是一些基础动作，但训练得次数令人吃惊。
“要完成这样的训练，你每天得有二十个小时的练习时间才行，你有这样的决心吗？”李严表情中带着他惯用的认真式不屑，居高临下式鼓励。
“我以为你还会有更高明的训练计划呢。”卢梭说。
“汗水、泪水甚至是血水，永远都是这个赛场上最高明的训练计划。”李严嘲笑似的说，“都获得世界冠军了，你还没有明白这個道理吗？”
呵呵～卢梭对此报之一笑，如果李严还是那幅西装革履的成功教练模样，他这话倒是有说服力，但现在他这个模样，倒是很难让人相信他的成功秘诀。
李严呢，也就是痛快痛快嘴，他是生意人，知道此刻优势在谁，或者说，谁是他的老板。
……
“尤塞恩的极限远不止9秒66，我相信他能跑到9秒50甚至9秒40，这要看其他选手能给他多大压力，和他出生在同一时代，是所有短跑运动员的悲哀，当然，也包括你，卢梭。”
训练间隙里，李严对卢梭说。
李严当然要研究卢梭的竞争对手，这也是他的工作任务之一，而对一位短跑教练来说，尤塞恩无疑是个宝藏般的存在。
2004到2005年李严担任大陆国家队主教练时，尤塞恩尚未崛起，所以这是李严第一次接触尤塞恩的资料，之后，李严就将尤塞恩视之为‘神’了。
“我曾经赢过他，以后也还能赢他。”卢梭休息了一会儿，继续去完成训练计划中的基础动作。
“所以你需要我……”李严笑了起来，一股凉风入喉，又咳了起来。
……
从6月初到6月下旬，卢梭一丝不苟得完成着李严制定的训练计划，这个过程中，他并没有进行试赛，李严认为只有通过大量枯燥的练习把肌肉记忆固定死，再去比赛，才会事半功倍。
这个练法还是有风险的。
毕竟卢梭的时间不多，8月15日奥运会就将正式开始，卢梭必须在7月初归队进行4×100的训练，6月的这一个月，就是卢梭最后的机会了。
如果李严的训练方法不起效，卢梭无法得到他想要的成绩，那么卢梭只有错过2008奥运会了，当然，不是错过整届奥运会，只是错过了在这次家门口的奥运会上战胜尤塞恩的机会。
但如果不限定于这个具有特殊意义的日子，这届奥运会，以后卢梭赢尤塞恩的机会还有很多呢。
除了100米，卢梭还想在200米项目上挑战一下尤塞恩，在2008年奥运会上就完全不用想了，没这个时间去练习200米。
……
卢梭在纽约特训的这段时间。
国内呈现一片欣欣向荣、如火如荼的舆论氛围。
所有人都期待着这场甚至意味着中华崛起的奥运会，对中华儿女来说，它不是四年一届，也不是十年难遇，而是真正的百年盛事。
从苏联消失之后，奥运会上两强争霸的局面就结束了，美国在奥运会奖牌榜上一家独大至今，中国能否在奥运会奖牌榜上战胜美国，成为大家最关心的话题。
虽然体育不能唯胜利论，但有什么比体育竞技上的胜利，更能确定和平时期的国家已经崛起了呢。
刘羽在这段时间大出风头，他在4月米兰超级大奖赛上，以12秒95勇夺110米栏的冠军，重回110米独一无二的世界冠军领域，这让国内媒体对于他能在奥运夺冠充满信心。
如果刘羽能在08奥运会上夺冠，他将蝉联两届奥运冠军，注定彪炳世界田径史册。
与光芒四射的刘羽相比，曾与其并列为‘田径双子星’的卢梭就好像淹没在平庸的成绩里，没受到太大关注，不过刘羽可是知道，卢梭正在进行恢复性训练，并且成绩似乎恢复得相当不错。
刘羽与卢梭惯常会互通短信，刘羽对卢梭现在‘不被关注’的状态很是向往，两人都曾在2007年世锦赛上被骂得那么惨，经历过这样，更知道什么叫高处不胜寒。
不被期待，才是最安全的状态，这样进可以‘一鸣惊人’，退可以‘安全上岸’。
但刘羽觉得卢梭也藏不了多久了，如果真的恢复成绩了，难道不需要在比赛中验证一下，就直接上奥运？胆子不可能这么大啊。
“卢神快来帮我分担一下压力吧。”
刘羽的短信发到卢梭的手机上时，卢梭正在进行最后一阶段的训练，时间已经来到了6月29日，距离纽约超级大奖赛只剩下2天，陆锦荣已经替卢梭报名，接下来，就是验证这一个月特训结果的时刻了。
“你最好紧张一点。”李严说，“紧张是运动员最好的催化剂，它就像是兴奋剂，当然，比起兴奋剂，它的效果差得有点远……咳咳咳。”
话没说完，李严就咳嗽起来。
这一个月里，李严的身体状况正在以肉眼可见的情况恶化，他的脸色更加苍白，几无人色，离开病房，到达充满细菌的田径赛场中，对现在的李严说，无疑是对健康的侵害。
那些研究对手和训练计划的脑力劳动，也让李严变得更加虚弱，不过卢梭也怀疑李严的恶化和虚弱是不是装的，毕竟，这可以帮李严的付出要到更好的‘价钱’。
“……盖依会出现在这场比赛上，你要对他形成碾压式的优势，达不到这样的目标，你不可能战胜尤塞恩。”李严咳了一阵后，止住咳，他用来捂住嘴的手帕上有血。
“你要充满自信和激情，相信自己的本能，别怕抢跑，你脑子里有个畏惧，在阻止你跑得更快，不打败它，你赢不了尤塞恩。”李严继续说，“在成为世界冠军之前，你得先把自己想象成世界冠军。”