第216章 拉尔夫的地狱训练
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说实话，虽然说西部新秀队现在，苏虎和科比谁也不理睬谁，基本属于连看都不看上一眼的那种程度。
但是，却也不得不承认，在两个人这样的互相暗戳戳的较劲之下，从比赛的效果上来看，倒是出乎意料的不错。
似乎是苏虎稳定的表现激发了科比强大的好胜心，两个人这样齐头并进的发挥，直接开始了疯狂的追分。
苏虎突破，科比也就随之突破，然后苏虎防守，科比就防守的比苏虎更加的卖力。
苏虎中投得手，科比往往也要准备还上一个。
不得不说，就在两个人这样之下，比分竟然慢慢的被西部队追了上来。
一直到第三节结束的时候，苏虎发现，比分竟然已经来到了75:75平！
好家伙，苏虎自己都已经沉浸在与科比的较劲之中，还真的没有特别的注意比分的变化。
本来比分追回来也也算一件好事，但是看着苏虎和科比，还是互相谁也不搭理谁。
随后的第四节，西部新秀队还是延续了之前的风格，依旧是以苏虎和科比为主要的进攻发起点，随后让其他的队员配合两个人的发挥。
而东部队则是陷入了没有一个进攻的主要发起点的怪圈，可能也是因为每一个人的实力都非常的出众，所以实在找不到一个领军人物的关系。
而且，每一个人还都是新秀，都想在这个全国关注的赛事上好好的展现一下自己的球技和天赋。
第四节还是整场比赛之中的关键，每一个球员当然想在这个关键的时间之内，好好的扮演一个关键的先生。
所以，本来前三节还都算是比较和谐的东部队，在第四节因为球员们之间心态上的变化，在比赛的形势之中就变得是一盘散沙。
而西部新秀队反而没有了这种负担，既然大家的顺位都不高，所以在心态上也就更加的抱团，并且往往这种就更加容易劲往一处使。
在这一次新秀赛的最后，东部队也就再也没有追上了，直接被西部队以摧枯拉朽的态势一波带走了比赛。
而最终的比分，西部新秀队118:109东部新秀队，以9分的分差拿下了比赛。
苏虎拿下了32分，而科比则是34分，两个人联手砍下了西部新秀队全队得分之中的66分。
只不过，对比与科比来说，苏虎这个得分的效率值显然要更高一些。
众所周知，科比这个时候，投篮还是主要以打铁为主、、、进攻的主要手段，还是突破去得分！
新秀赛结束了，科比也算是获得了新秀赛的mvp。
然而，苏虎却没有看关于科比的颁奖，在比赛结束之后，便直接匆匆的就回到了更衣室，准备启程回到圣安东尼奥。
至于苏虎为什么这么着急的回去，因为在比赛结束之后，系统已经给出了答案。
【叮！全明星周末的特训，宿主需在全明星的假期之中，完成拉尔夫安排的力量训练，注意每天的训练强度需达到8小时，并且还是配合1小时的手感训练，否则训练任务不合格！（训练任务从明天正式开始！）】
这系统还真的算是给自己出难题，新秀赛的比赛时间是晚上，也就是说，苏虎必须在比赛结束之后立刻返程，否则将会完成不了第二天的训练任务。
所以，这才有了匆匆忙忙的苏虎。
苏虎甚至拒绝了纳什的邀请，并且直接坐了最早的一趟航班离开了克利夫兰。
随后，苏虎在机场联系了拉尔夫，并且制定了8小时训练计划，随后便急急忙忙的回到了圣安东尼奥。
艾玛还有对于全明星的采访任务，所以也就没有和苏虎一同回到圣安东尼奥。
苏虎当天晚上就回到了圣安东尼奥的家里，在好好的睡上一觉之后，便在一大早来到了拉尔夫的住处。
而拉尔夫也是早早起来，看来匆匆而来的苏虎，拿着手中的啤酒打趣到，
“不好好享受全明星周末带来的乐趣，怎么突然想到跑到我这里来受罪了呢？”
苏虎背着背包，看着拿着啤酒的拉尔夫，吐槽了一句。
“一大早上喝酒，也不怕让自己酒精中毒！”
拉尔夫哈哈大笑，摇摇头说道，
“这你就不明白了，没有人可以抵挡住来自啤酒的魅力，它就像是一个姑娘，总是让你欲罢不能！”
看着拉尔夫陶醉的表情，苏虎在一瞬间甚至有点怀疑这个家伙的专业性到底如何，为什么自己总是有一种上当受骗的感觉呢？
“好了好了，我知道我知道了，下面说点正事，我电话里面说的事情，你安排了没有，我可是认真的！”
苏虎连连敷衍一般的点头，表示自己已经做好准备了。
只不过，拉尔夫倒是开始上下打量起来苏虎来了，直接说道，
“真的是认真的？我还以为你是赢了比赛之后喝多了跟我随意聊天呢，原来是认真的？”
苏虎眯着眼睛，看着一脸坏笑的拉尔夫，郑重的再一次点点头说道，
“当然，我甚至可以再一次的确认一遍，我可是非常的认真！”
拉尔夫看着很严肃的苏虎，耸耸肩表示不开玩笑了，随后大手一挥，
“跟我来吧，我要是认真了，一会可不要哭！”
拉尔夫拎着啤酒瓶，带着苏虎就来到了小屋的另一处地点。
依旧是一个小空地，不过这个地面的条件属于非常好的那一种，而且四周布满了各式各样的训练器械。
而且，这个场地可是一点阴凉的地方都没有，几乎属于顶着阳光一般。
唯一的阴凉处，就是拉尔夫呆着的一个小棚子里面。
只见拉尔夫大大咧咧的朝着小棚子里面的一张躺椅上一坐，拿着手里的啤酒，直接对苏虎这样说道，
“既然你这么要求，那么我就要对得起你，所以，接下来的几天，我希望你可以扛得下来，像个男人一样。”
这话苏虎倒是听着蛮舒服，所以直接就对拉尔夫说了一句，
“开始吧！”
“好吧，先是准备一下吧，先跑上40分钟！”拉尔夫呵呵一笑，随即倒是直接躺在了躺椅上。
而苏虎倒是也没有胆怯，直接就绕着这个小空地开始奔跑！
其实刚开始还好一些，苏虎没有觉得有什么异常。
但是，随着第一个十分钟过去之后，在阳光的照射之下，苏虎已经感觉到嗓子和喉咙处开始发干，而且脚下开始变得沉重起来。
第二个十分钟，苏虎感觉到嘴唇已经没有了水分，喉咙处像是着火了一样，自己身上的背心，也早已经被汗水完全的浸透。
第三个十分钟，苏虎已经感觉不到自己脸上的变化，只是感觉双腿机械式的坚持着。
“咳咳，你现在的速度，河对岸的老奶奶好像都可以轻而易举的追上你！”躺在躺椅上的拉尔夫，轻描淡写的说了这样一句。
苏虎甚至都没有感觉到拉尔夫起来过，好像这个家伙就是凭着自己的脚下频率，就已经猜出来苏虎现在的状态了。
苏虎没有回答，当然现在他也说不出话来，只能咬着牙，硬生生的加快了速度，完成了自己最后的十分钟！
最后的十分钟，苏虎什么都不知道双脚是干什么的了，此时此刻他的心中好像只有一个信念，就是完成第一项训练。
“时间到了！”当拉尔夫说完这句话之后，苏虎顿时像是泄气的皮球一般，直接就躺了下来。
“不想死的话，现在就给我站起来！”
拉尔夫看着躺下的苏虎，喝了一口啤酒之后，冷冷的说道。
苏虎当然不想被人这样奚落，便直接站起身来，看着拉尔夫。
只见，拉尔夫从角落之中挪过来一个类似于汽油桶似的的家伙，而且里面还是装满了水。
拉尔夫将这个东西放在了苏虎的面前，随后转身进屋，又拿出来了一个很大的桶来。
这个桶里面，听声音好像装满了冰块的样子。
拉尔夫当着苏虎的面，将手中的冰桶一股脑的倒进了大汽油桶里面。
大汽油桶转眼之间就变成了一个巨大的冰桶。
“进去凉快凉快，五分钟之后，如果你还可以坚持的话，我们继续下一项！”
拉尔夫丢下一句话之后，便眯着眼睛看了一眼头顶上的太阳，直接自己嘟囔了一句，
“好热的天气！”
随后便直接回到了自己的棚子下面去了、、、
而苏虎看着眼前的大冰桶，二话不说，直接就跳了进去。
反正自己已经这么热了，正好凉快凉快。
只不过，苏虎对于这个事情，还是有点想简单了。
当苏虎下去的第一时间，就立刻感觉出来，自己的身边好像有无数的小针一般的刺向了自己的身体。
一股子强烈的冰冷彻骨的感觉，但是环绕了整个苏虎的全身。
而且，苏虎顿时感到了一阵头晕目眩。
“大口喘气，大口喘气，要不然一会晕过去，可没有人会管你！”拉尔夫这一次倒是没有躺下，只是笑嘻嘻的拿着啤酒看着苏虎的样子。
苏虎立刻照着拉尔夫的指示这样去做了。
当苏虎开始大口大口的呼气，随即立刻就感觉到自己的心肺立刻处在一种无比通透的一个状态。
而且这种感觉，让苏虎感到了一种心肺功能立刻变强的感觉。
顿时，刚刚的那一种冰冷彻骨的感觉，也开始渐渐的消失不见了。
“好了，时间到了，出来吧！”
拉尔夫看着苏虎已经完全的适应过来，便直接开口这样说道。
“看着你的样子，我就回想到我当初教官对我说的每一句话，但是这其中最重要的一句话你知道是什么么？”
苏虎出来之后，炙热的阳光再一次的照耀了全身。
“什么？”
“要么变强，要么回家！”拉尔夫呵呵一笑，似乎回忆了一下从前。
然后，苏虎也是点点头。
“教官们会时刻激励着你前进，但是没有人会强迫你坚持下来，在那里，你可以随时随地的退出，我说的是任何时候，甚至，你要觉得看教官不爽，你都可以在退出的时候直接揍他一顿再走。”
拉尔夫哈哈一笑，也回想起来一些很有意思的事情。
“那么，真有人回去揍他们么？”苏虎也是来了兴趣。
“哈哈，我要是你的话，我想我不会那么做，因为你没有任何取胜的可能，真的！别冒险，好好的享受生活不好么？”
拉尔夫直接摇摇头，示意揍教官是一个非常错误的选择。
“85%的人都会在某一个时刻弃权，因为这就是一个过度训练，以及随时随地可以弃权的地方，目的就是想方设法让你放弃！”
拉尔夫咧嘴一笑，看着自己的场地之中的一些器械，似乎也是若有所思。
“苏，你知道我搞这个东西为了什么么？”
“什么？”
“说实话，训练营存在的意义，就是让学员们清楚的认识自己，他们要认识自己永远比想象之中更加的坚韧，因为一个人内心的强大和身体上的强壮同样重要。”
“当你感觉到非常疲劳的时候，非常僵硬，非常没有精神的时候。其实只要经过再一次的热身，重新激活自己的身体，然后你就会发现，我们其实都没有问题！”
拉尔夫笑着说完自己的话，并且对苏虎报以一个非常温暖的微笑。
苏虎也是点点头，拉尔夫的确是一个专业的训练老师！
“好的，我看你已经休息的差不多了，接下来，我们就要进行下一个训练内容了，当然我还是希望你可以坚持下来！”
随着太阳的烧烤，苏虎感觉自己身体之中的水分似乎也在一点点的蒸发。
然后，拉尔夫笑呵呵的直接说了一句，
“好的，接下来，一组25个俯卧撑，开始！”
苏虎一愣，拉尔夫好像没有说做几组，
“嗯，一组？”
拉尔夫呵呵一笑，
“这么可能，一组25个，一共20组！”
苏虎如果没有算错的话，这就是500个俯卧撑了。
“愣着干什么，等着一会自己的体能被太阳烤没么？”拉尔夫嘿嘿一笑。
拉尔夫说的有道理，苏虎立刻开始！
苏虎的地狱训练，已经开始了！
说实话，虽然说西部新秀队现在，苏虎和科比谁也不理睬谁，基本属于连看都不看上一眼的那种程度。
但是，却也不得不承认，在两个人这样的互相暗戳戳的较劲之下，从比赛的效果上来看，倒是出乎意料的不错。
似乎是苏虎稳定的表现激发了科比强大的好胜心，两个人这样齐头并进的发挥，直接开始了疯狂的追分。
苏虎突破，科比也就随之突破，然后苏虎防守，科比就防守的比苏虎更加的卖力。
苏虎中投得手，科比往往也要准备还上一个。
不得不说，就在两个人这样之下，比分竟然慢慢的被西部队追了上来。
一直到第三节结束的时候，苏虎发现，比分竟然已经来到了75:75平！
好家伙，苏虎自己都已经沉浸在与科比的较劲之中，还真的没有特别的注意比分的变化。
本来比分追回来也也算一件好事，但是看着苏虎和科比，还是互相谁也不搭理谁。
随后的第四节，西部新秀队还是延续了之前的风格，依旧是以苏虎和科比为主要的进攻发起点，随后让其他的队员配合两个人的发挥。
而东部队则是陷入了没有一个进攻的主要发起点的怪圈，可能也是因为每一个人的实力都非常的出众，所以实在找不到一个领军人物的关系。
而且，每一个人还都是新秀，都想在这个全国关注的赛事上好好的展现一下自己的球技和天赋。
第四节还是整场比赛之中的关键，每一个球员当然想在这个关键的时间之内，好好的扮演一个关键的先生。
所以，本来前三节还都算是比较和谐的东部队，在第四节因为球员们之间心态上的变化，在比赛的形势之中就变得是一盘散沙。
而西部新秀队反而没有了这种负担，既然大家的顺位都不高，所以在心态上也就更加的抱团，并且往往这种就更加容易劲往一处使。
在这一次新秀赛的最后，东部队也就再也没有追上了，直接被西部队以摧枯拉朽的态势一波带走了比赛。
而最终的比分，西部新秀队118:109东部新秀队，以9分的分差拿下了比赛。
苏虎拿下了32分，而科比则是34分，两个人联手砍下了西部新秀队全队得分之中的66分。
只不过，对比与科比来说，苏虎这个得分的效率值显然要更高一些。
众所周知，科比这个时候，投篮还是主要以打铁为主、、、进攻的主要手段，还是突破去得分！
新秀赛结束了，科比也算是获得了新秀赛的mvp。
然而，苏虎却没有看关于科比的颁奖，在比赛结束之后，便直接匆匆的就回到了更衣室，准备启程回到圣安东尼奥。
至于苏虎为什么这么着急的回去，因为在比赛结束之后，系统已经给出了答案。
【叮！全明星周末的特训，宿主需在全明星的假期之中，完成拉尔夫安排的力量训练，注意每天的训练强度需达到8小时，并且还是配合1小时的手感训练，否则训练任务不合格！（训练任务从明天正式开始！）】
这系统还真的算是给自己出难题，新秀赛的比赛时间是晚上，也就是说，苏虎必须在比赛结束之后立刻返程，否则将会完成不了第二天的训练任务。
所以，这才有了匆匆忙忙的苏虎。
苏虎甚至拒绝了纳什的邀请，并且直接坐了最早的一趟航班离开了克利夫兰。
随后，苏虎在机场联系了拉尔夫，并且制定了8小时训练计划，随后便急急忙忙的回到了圣安东尼奥。
艾玛还有对于全明星的采访任务，所以也就没有和苏虎一同回到圣安东尼奥。
苏虎当天晚上就回到了圣安东尼奥的家里，在好好的睡上一觉之后，便在一大早来到了拉尔夫的住处。
而拉尔夫也是早早起来，看来匆匆而来的苏虎，拿着手中的啤酒打趣到，
“不好好享受全明星周末带来的乐趣，怎么突然想到跑到我这里来受罪了呢？”
苏虎背着背包，看着拿着啤酒的拉尔夫，吐槽了一句。
“一大早上喝酒，也不怕让自己酒精中毒！”
拉尔夫哈哈大笑，摇摇头说道，
“这你就不明白了，没有人可以抵挡住来自啤酒的魅力，它就像是一个姑娘，总是让你欲罢不能！”
看着拉尔夫陶醉的表情，苏虎在一瞬间甚至有点怀疑这个家伙的专业性到底如何，为什么自己总是有一种上当受骗的感觉呢？
“好了好了，我知道我知道了，下面说点正事，我电话里面说的事情，你安排了没有，我可是认真的！”
苏虎连连敷衍一般的点头，表示自己已经做好准备了。
只不过，拉尔夫倒是开始上下打量起来苏虎来了，直接说道，
“真的是认真的？我还以为你是赢了比赛之后喝多了跟我随意聊天呢，原来是认真的？”
苏虎眯着眼睛，看着一脸坏笑的拉尔夫，郑重的再一次点点头说道，
“当然，我甚至可以再一次的确认一遍，我可是非常的认真！”
拉尔夫看着很严肃的苏虎，耸耸肩表示不开玩笑了，随后大手一挥，
“跟我来吧，我要是认真了，一会可不要哭！”
拉尔夫拎着啤酒瓶，带着苏虎就来到了小屋的另一处地点。
依旧是一个小空地，不过这个地面的条件属于非常好的那一种，而且四周布满了各式各样的训练器械。
而且，这个场地可是一点阴凉的地方都没有，几乎属于顶着阳光一般。
唯一的阴凉处，就是拉尔夫呆着的一个小棚子里面。
只见拉尔夫大大咧咧的朝着小棚子里面的一张躺椅上一坐，拿着手里的啤酒，直接对苏虎这样说道，
“既然你这么要求，那么我就要对得起你，所以，接下来的几天，我希望你可以扛得下来，像个男人一样。”
这话苏虎倒是听着蛮舒服，所以直接就对拉尔夫说了一句，
“开始吧！”
“好吧，先是准备一下吧，先跑上40分钟！”拉尔夫呵呵一笑，随即倒是直接躺在了躺椅上。
而苏虎倒是也没有胆怯，直接就绕着这个小空地开始奔跑！
其实刚开始还好一些，苏虎没有觉得有什么异常。
但是，随着第一个十分钟过去之后，在阳光的照射之下，苏虎已经感觉到嗓子和喉咙处开始发干，而且脚下开始变得沉重起来。
第二个十分钟，苏虎感觉到嘴唇已经没有了水分，喉咙处像是着火了一样，自己身上的背心，也早已经被汗水完全的浸透。
第三个十分钟，苏虎已经感觉不到自己脸上的变化，只是感觉双腿机械式的坚持着。
“咳咳，你现在的速度，河对岸的老奶奶好像都可以轻而易举的追上你！”躺在躺椅上的拉尔夫，轻描淡写的说了这样一句。
苏虎甚至都没有感觉到拉尔夫起来过，好像这个家伙就是凭着自己的脚下频率，就已经猜出来苏虎现在的状态了。
苏虎没有回答，当然现在他也说不出话来，只能咬着牙，硬生生的加快了速度，完成了自己最后的十分钟！
最后的十分钟，苏虎什么都不知道双脚是干什么的了，此时此刻他的心中好像只有一个信念，就是完成第一项训练。
“时间到了！”当拉尔夫说完这句话之后，苏虎顿时像是泄气的皮球一般，直接就躺了下来。
“不想死的话，现在就给我站起来！”
拉尔夫看着躺下的苏虎，喝了一口啤酒之后，冷冷的说道。
苏虎当然不想被人这样奚落，便直接站起身来，看着拉尔夫。
只见，拉尔夫从角落之中挪过来一个类似于汽油桶似的的家伙，而且里面还是装满了水。
拉尔夫将这个东西放在了苏虎的面前，随后转身进屋，又拿出来了一个很大的桶来。
这个桶里面，听声音好像装满了冰块的样子。
拉尔夫当着苏虎的面，将手中的冰桶一股脑的倒进了大汽油桶里面。
大汽油桶转眼之间就变成了一个巨大的冰桶。
“进去凉快凉快，五分钟之后，如果你还可以坚持的话，我们继续下一项！”
拉尔夫丢下一句话之后，便眯着眼睛看了一眼头顶上的太阳，直接自己嘟囔了一句，
“好热的天气！”
随后便直接回到了自己的棚子下面去了、、、
而苏虎看着眼前的大冰桶，二话不说，直接就跳了进去。
反正自己已经这么热了，正好凉快凉快。
只不过，苏虎对于这个事情，还是有点想简单了。
当苏虎下去的第一时间，就立刻感觉出来，自己的身边好像有无数的小针一般的刺向了自己的身体。
一股子强烈的冰冷彻骨的感觉，但是环绕了整个苏虎的全身。
而且，苏虎顿时感到了一阵头晕目眩。
“大口喘气，大口喘气，要不然一会晕过去，可没有人会管你！”拉尔夫这一次倒是没有躺下，只是笑嘻嘻的拿着啤酒看着苏虎的样子。
苏虎立刻照着拉尔夫的指示这样去做了。
当苏虎开始大口大口的呼气，随即立刻就感觉到自己的心肺立刻处在一种无比通透的一个状态。
而且这种感觉，让苏虎感到了一种心肺功能立刻变强的感觉。
顿时，刚刚的那一种冰冷彻骨的感觉，也开始渐渐的消失不见了。
“好了，时间到了，出来吧！”
拉尔夫看着苏虎已经完全的适应过来，便直接开口这样说道。
“看着你的样子，我就回想到我当初教官对我说的每一句话，但是这其中最重要的一句话你知道是什么么？”
苏虎出来之后，炙热的阳光再一次的照耀了全身。
“什么？”
“要么变强，要么回家！”拉尔夫呵呵一笑，似乎回忆了一下从前。
然后，苏虎也是点点头。
“教官们会时刻激励着你前进，但是没有人会强迫你坚持下来，在那里，你可以随时随地的退出，我说的是任何时候，甚至，你要觉得看教官不爽，你都可以在退出的时候直接揍他一顿再走。”
拉尔夫哈哈一笑，也回想起来一些很有意思的事情。
“那么，真有人回去揍他们么？”苏虎也是来了兴趣。
“哈哈，我要是你的话，我想我不会那么做，因为你没有任何取胜的可能，真的！别冒险，好好的享受生活不好么？”
拉尔夫直接摇摇头，示意揍教官是一个非常错误的选择。
“85%的人都会在某一个时刻弃权，因为这就是一个过度训练，以及随时随地可以弃权的地方，目的就是想方设法让你放弃！”
拉尔夫咧嘴一笑，看着自己的场地之中的一些器械，似乎也是若有所思。
“苏，你知道我搞这个东西为了什么么？”
“什么？”
“说实话，训练营存在的意义，就是让学员们清楚的认识自己，他们要认识自己永远比想象之中更加的坚韧，因为一个人内心的强大和身体上的强壮同样重要。”
“当你感觉到非常疲劳的时候，非常僵硬，非常没有精神的时候。其实只要经过再一次的热身，重新激活自己的身体，然后你就会发现，我们其实都没有问题！”
拉尔夫笑着说完自己的话，并且对苏虎报以一个非常温暖的微笑。
苏虎也是点点头，拉尔夫的确是一个专业的训练老师！
“好的，我看你已经休息的差不多了，接下来，我们就要进行下一个训练内容了，当然我还是希望你可以坚持下来！”
随着太阳的烧烤，苏虎感觉自己身体之中的水分似乎也在一点点的蒸发。
然后，拉尔夫笑呵呵的直接说了一句，
“好的，接下来，一组25个俯卧撑，开始！”
苏虎一愣，拉尔夫好像没有说做几组，
“嗯，一组？”
拉尔夫呵呵一笑，
“这么可能，一组25个，一共20组！”
苏虎如果没有算错的话，这就是500个俯卧撑了。
“愣着干什么，等着一会自己的体能被太阳烤没么？”拉尔夫嘿嘿一笑。
拉尔夫说的有道理，苏虎立刻开始！
苏虎的地狱训练，已经开始了！