第四十二章 欲仙欲死（周五第二更）
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伏翔当然不会无聊的纠正戈浩，只是连忙说好而已。
这戈浩也不穿上衣服，直接赤裸着上身对伏翔道：“这第一式第一组的配合体操有十三个动作，第二组有十六个动作，第三组有二十七个动作，第四组有十四个动作，第五组有十一个动作，第六组有二十个动作，第七组有二十一个动作，第八组有十五个动作，第九组有十一个动作，第十组有十八个动作，第十一组有三十二个动作，第十二组有十九个个动作。也就是说，第一式加起来，总共有二百一十七个动作。这是一整组二百一十七个动作就是一百零八式呼吸法配套体操基础中的基础！接下来一百零七式的配套体操，都是从这二百一十七个动作之中变化出来的，所以，这二百一十七个动作一定要完全掌握，要可到骨子里，最好达到即使睡着了，也能一丝不差做出来的地步！”
这一番话当真是啰嗦无比，而且枯燥之极，让即使是有心想要将戈浩所说的每一句话都记起来的伏翔也无法真正记住，到最后只记住第一句和最后一句而已，其他的多少多少个动作根本听过就忘，完全分不清。
“阿浩，慢点，慢点，说得这么快让我怎么记得住啊？！要不要我先找点东西来写一写先？”伏翔心中知道这东西十分重要，连忙打断还想继续说下去的戈浩。
戈浩嘿嘿一笑，道：“不用写，过几天你就记住了。现在说给你听，只是按照德叔当初教我们的方法一样，让你有一个印象而已。等一下你开始练习了，这些你就自然而然会记住的。”
伏翔看着笑得有些幸灾乐祸的戈浩，心中暗自担心起来。看着模样，等等这二百一十七个动作做下来，恐怕绝不会好受……
戈浩嘿嘿笑完，认真的道：“你先记住第一组呼吸方法，等等在跟着我做那第一组十三个动作。”
伏翔点点头。看到伏翔点头，戈浩接着便开始将那第一组呼吸方法一一讲出来。
长吸气持续三秒……短呼气零点七秒……短吸气零点一秒……
这次他却是讲得很慢，每讲一个，都等到伏翔点头表示已经记住之后方才再讲下一个，而一旦伏翔表示前面忘记了，他也不会不耐烦，重新回去再讲，直到伏翔完全记住为止。他的这种做派，让伏翔既感激，又忐忑。感激的是戈浩如此耐心的对自己，忐忑的是他越是如此耐心，说明等一下的动作就越复杂，一定要让自己先弄明白之后，才可能跟得上他的动作！
这样的过程一直持续着，直到接近一个钟头之后，伏翔方才完全将这第一组呼吸法完全记住，再不会忘记。至少短时间内再不会忘记。
“记住了没有？”戈浩问道。
伏翔回想了一下，点点头说：“已经记住了。”
戈浩佩服的道：“阿翔你真厉害，当初我可是记了半天才记住的，没想到你这么短时间就记住了。接下来这些动作你也一定很快记住的，来，跟我做吧。”
伏翔不由有些哭笑不得，没想到被一个十一岁的小孩当孩子哄了……
不过也没有什么不满表示，只是微笑着点点头。
戈浩跟着开始作出一个又一个怪异的动作，忽而弯腰扭手，忽而转头娄肩，一个个怪异的动作看得伏翔眼花缭乱的。
不过他还是注意到了，这第一组的十三个动作都是集中在上半身，虽然上半身扭转弯曲，左晃右挪的，但他的下半shen却基本上没有怎么动弹。
而在他作出动作的时候，他口中也配合方才所讲的呼吸，一个动作一个动作的连续下去。那种之前他呼吸之时所产生的异象再度出现。那蚂蚁大小的凸起出现在胸腹之间，接着随着的身体转动而下移，过肚脐，直上胸腔，分开……再到两手拇指、食指中止。
在这整个过程中，那些动作看起来十分别扭怪异，但配合身体的变化，配合他的呼吸声，却又显得十分和谐。似乎拥有一种健康的美感一样。
做完之后，戈浩喘了几口气，面色红润的说：“大概配合就是这样了，这十三个动作而已，你应该已经记住了吧？”
伏翔点点头道：“是记住了，很简单的啊。”伏翔心头也有些疑惑，虽然这些动作十分别扭怪异，但并不算多复杂，也没有什么违反人体规律的方面，怎么刚刚戈浩会有幸灾乐祸的表情呢？
戈浩嘿嘿一笑，说：“你很快就知道是不是简单了，来你也做一次吧。嗯，先把上衣脱掉。”
伏翔也不迟疑，立马将上身套着的T恤脱掉，露出了他微微有些畸形（两只胳膊异常巨大坚硬）的上身。
戈浩看了这有些畸形的上身，神色、眼神都没有任何变化。或许，他认为所有短人的身体都是这样有些畸形的吧……
每当为伏翔示范动作，指导伏翔的时候，戈浩的神色就会变得十分认真。这时也不例外。
他让伏翔做出第一个动作，先没有让他配合呼吸，只是让他先适应动作。
摆出来之后，听戈浩的纠正过程，伏翔才知道戈浩刚刚幸灾乐祸的到底是什么。
原来这些动作并不只是表面摆出来就可以了，而是还需要那些肌肉用力，那些肌肉放松，那些肌肉要用几分力，放得多松等等等等。繁琐先不说，一不小心还会抽筋！
这不，只是单单为了做好那第一个动作，甚至还没有配合呼吸，伏翔就已经抽筋了四次！
而第一个动作，主要是要求腰腹部肌肉的变化。因此，抽筋的位置，当然也就集中在腰腹部。
腰腹部肌肉的抽筋，那种感觉比起手脚抽筋难受了不知多少倍！每一次抽筋都让他以为自己的腰腹已经断了，让他以为自己马上就要死了。
弯着腰捂着抽筋的位置，抬头看着戈浩在一边捂嘴偷笑，伏翔不由无奈至极。
在这种全神贯注的学习过程中，人们会渐渐忘了时间的流逝。伏翔也不例外。
也不知过了多久，伏翔终于将十三个动作做完学会。而这时，他抽筋的次数已经增加到了五十次以上，也就是说，平均每个动作抽筋三点八次……
这种感觉，让他简直欲仙欲死，更让他觉得戈浩那原本红润健康的脸庞，那欢快的笑脸都显得那般的猥琐，让他恨不得在上面踩上一脚才舒服。
看看天色，才发现，原来他将这十三个动作学完，三个多钟头已经过去了。这时已经是接近正午，太阳高高挂在天空正中，炙热的阳光照射下来，让地面都有些发烫了。
“哈哈，学会了吗？那就太好了，呼吸和动作你都已经学会了，接下来只需要试着将它们配合起来就可以了。嗯，当然，还要多多练习动作，直到完全纯熟了才能够练习配合。不然呼吸是坐不下去的。不过看阿翔你这么聪明，想必很快就可以的。等到你能够将整组呼吸连续的做上一次，也就学会了这组配合体操，可以开始下一组动作了。哈哈。当初这一套动作德叔也只是教我到这里，接下来就只能靠你自己了。”看到伏翔学会了十三个动作，戈浩大为欢喜。
“哦，那我怎样才知道呼吸和动作配合正确？”伏翔揉着抽筋最多次的腰腹，龇牙咧嘴的问道。
“很简单啊，有我刚刚做的那种奇怪的凸起出现就可以了啊。”戈浩理所当然的说道。
这时，他们两人身体表面都冒着一颗颗的汗珠，因为运动，所以他们的脸色都是带着健康的红润，显得精神十分旺盛的样子。
而与他们相对的，那些在广场里面的长人就没有这么好运了。
此时，他们十五人分散开来，围成了一个不规则的圆圈，将站在广场正中央的戈三围住。看他们，都早已全身大汗淋漓，脸上神色更是显得微微有些苍白，哪里有伏翔和戈浩那种微微汗珠、脸色红润的轻松？！
虽然看起来情况很差，但他们却都没有任何懈怠。他们如今正站在各自的位置上，身体虽然东倒西歪的好像被什么束缚住一样，但还是十分努力的做着种种怪异的动作。
那些动作十分复杂，比起伏翔如今所学的十三个动作还要复杂n倍。
伏翔偶尔扫过他们，每当看到他们幸苦的样子，都不由暗暗为戈三的铁石心肠而心颤。让这些最小六岁、最大十岁的小长人在那异常重力的区域，承受那重力的压迫练习这些要求极高的呼吸法，而且一练就是四五个钟头，中间没有任何休息时间！这简直就是虐待啊！
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伏翔当然不会无聊的纠正戈浩，只是连忙说好而已。
这戈浩也不穿上衣服，直接赤裸着上身对伏翔道：“这第一式第一组的配合体操有十三个动作，第二组有十六个动作，第三组有二十七个动作，第四组有十四个动作，第五组有十一个动作，第六组有二十个动作，第七组有二十一个动作，第八组有十五个动作，第九组有十一个动作，第十组有十八个动作，第十一组有三十二个动作，第十二组有十九个个动作。也就是说，第一式加起来，总共有二百一十七个动作。这是一整组二百一十七个动作就是一百零八式呼吸法配套体操基础中的基础！接下来一百零七式的配套体操，都是从这二百一十七个动作之中变化出来的，所以，这二百一十七个动作一定要完全掌握，要可到骨子里，最好达到即使睡着了，也能一丝不差做出来的地步！”
这一番话当真是啰嗦无比，而且枯燥之极，让即使是有心想要将戈浩所说的每一句话都记起来的伏翔也无法真正记住，到最后只记住第一句和最后一句而已，其他的多少多少个动作根本听过就忘，完全分不清。
“阿浩，慢点，慢点，说得这么快让我怎么记得住啊？！要不要我先找点东西来写一写先？”伏翔心中知道这东西十分重要，连忙打断还想继续说下去的戈浩。
戈浩嘿嘿一笑，道：“不用写，过几天你就记住了。现在说给你听，只是按照德叔当初教我们的方法一样，让你有一个印象而已。等一下你开始练习了，这些你就自然而然会记住的。”
伏翔看着笑得有些幸灾乐祸的戈浩，心中暗自担心起来。看着模样，等等这二百一十七个动作做下来，恐怕绝不会好受……
戈浩嘿嘿笑完，认真的道：“你先记住第一组呼吸方法，等等在跟着我做那第一组十三个动作。”
伏翔点点头。看到伏翔点头，戈浩接着便开始将那第一组呼吸方法一一讲出来。
长吸气持续三秒……短呼气零点七秒……短吸气零点一秒……
这次他却是讲得很慢，每讲一个，都等到伏翔点头表示已经记住之后方才再讲下一个，而一旦伏翔表示前面忘记了，他也不会不耐烦，重新回去再讲，直到伏翔完全记住为止。他的这种做派，让伏翔既感激，又忐忑。感激的是戈浩如此耐心的对自己，忐忑的是他越是如此耐心，说明等一下的动作就越复杂，一定要让自己先弄明白之后，才可能跟得上他的动作！
这样的过程一直持续着，直到接近一个钟头之后，伏翔方才完全将这第一组呼吸法完全记住，再不会忘记。至少短时间内再不会忘记。
“记住了没有？”戈浩问道。
伏翔回想了一下，点点头说：“已经记住了。”
戈浩佩服的道：“阿翔你真厉害，当初我可是记了半天才记住的，没想到你这么短时间就记住了。接下来这些动作你也一定很快记住的，来，跟我做吧。”
伏翔不由有些哭笑不得，没想到被一个十一岁的小孩当孩子哄了……
不过也没有什么不满表示，只是微笑着点点头。
戈浩跟着开始作出一个又一个怪异的动作，忽而弯腰扭手，忽而转头娄肩，一个个怪异的动作看得伏翔眼花缭乱的。
不过他还是注意到了，这第一组的十三个动作都是集中在上半身，虽然上半身扭转弯曲，左晃右挪的，但他的下半shen却基本上没有怎么动弹。
而在他作出动作的时候，他口中也配合方才所讲的呼吸，一个动作一个动作的连续下去。那种之前他呼吸之时所产生的异象再度出现。那蚂蚁大小的凸起出现在胸腹之间，接着随着的身体转动而下移，过肚脐，直上胸腔，分开……再到两手拇指、食指中止。
在这整个过程中，那些动作看起来十分别扭怪异，但配合身体的变化，配合他的呼吸声，却又显得十分和谐。似乎拥有一种健康的美感一样。
做完之后，戈浩喘了几口气，面色红润的说：“大概配合就是这样了，这十三个动作而已，你应该已经记住了吧？”
伏翔点点头道：“是记住了，很简单的啊。”伏翔心头也有些疑惑，虽然这些动作十分别扭怪异，但并不算多复杂，也没有什么违反人体规律的方面，怎么刚刚戈浩会有幸灾乐祸的表情呢？
戈浩嘿嘿一笑，说：“你很快就知道是不是简单了，来你也做一次吧。嗯，先把上衣脱掉。”
伏翔也不迟疑，立马将上身套着的T恤脱掉，露出了他微微有些畸形（两只胳膊异常巨大坚硬）的上身。
戈浩看了这有些畸形的上身，神色、眼神都没有任何变化。或许，他认为所有短人的身体都是这样有些畸形的吧……
每当为伏翔示范动作，指导伏翔的时候，戈浩的神色就会变得十分认真。这时也不例外。
他让伏翔做出第一个动作，先没有让他配合呼吸，只是让他先适应动作。
摆出来之后，听戈浩的纠正过程，伏翔才知道戈浩刚刚幸灾乐祸的到底是什么。
原来这些动作并不只是表面摆出来就可以了，而是还需要那些肌肉用力，那些肌肉放松，那些肌肉要用几分力，放得多松等等等等。繁琐先不说，一不小心还会抽筋！
这不，只是单单为了做好那第一个动作，甚至还没有配合呼吸，伏翔就已经抽筋了四次！
而第一个动作，主要是要求腰腹部肌肉的变化。因此，抽筋的位置，当然也就集中在腰腹部。
腰腹部肌肉的抽筋，那种感觉比起手脚抽筋难受了不知多少倍！每一次抽筋都让他以为自己的腰腹已经断了，让他以为自己马上就要死了。
弯着腰捂着抽筋的位置，抬头看着戈浩在一边捂嘴偷笑，伏翔不由无奈至极。
在这种全神贯注的学习过程中，人们会渐渐忘了时间的流逝。伏翔也不例外。
也不知过了多久，伏翔终于将十三个动作做完学会。而这时，他抽筋的次数已经增加到了五十次以上，也就是说，平均每个动作抽筋三点八次……
这种感觉，让他简直欲仙欲死，更让他觉得戈浩那原本红润健康的脸庞，那欢快的笑脸都显得那般的猥琐，让他恨不得在上面踩上一脚才舒服。
看看天色，才发现，原来他将这十三个动作学完，三个多钟头已经过去了。这时已经是接近正午，太阳高高挂在天空正中，炙热的阳光照射下来，让地面都有些发烫了。
“哈哈，学会了吗？那就太好了，呼吸和动作你都已经学会了，接下来只需要试着将它们配合起来就可以了。嗯，当然，还要多多练习动作，直到完全纯熟了才能够练习配合。不然呼吸是坐不下去的。不过看阿翔你这么聪明，想必很快就可以的。等到你能够将整组呼吸连续的做上一次，也就学会了这组配合体操，可以开始下一组动作了。哈哈。当初这一套动作德叔也只是教我到这里，接下来就只能靠你自己了。”看到伏翔学会了十三个动作，戈浩大为欢喜。
“哦，那我怎样才知道呼吸和动作配合正确？”伏翔揉着抽筋最多次的腰腹，龇牙咧嘴的问道。
“很简单啊，有我刚刚做的那种奇怪的凸起出现就可以了啊。”戈浩理所当然的说道。
这时，他们两人身体表面都冒着一颗颗的汗珠，因为运动，所以他们的脸色都是带着健康的红润，显得精神十分旺盛的样子。
而与他们相对的，那些在广场里面的长人就没有这么好运了。
此时，他们十五人分散开来，围成了一个不规则的圆圈，将站在广场正中央的戈三围住。看他们，都早已全身大汗淋漓，脸上神色更是显得微微有些苍白，哪里有伏翔和戈浩那种微微汗珠、脸色红润的轻松？！
虽然看起来情况很差，但他们却都没有任何懈怠。他们如今正站在各自的位置上，身体虽然东倒西歪的好像被什么束缚住一样，但还是十分努力的做着种种怪异的动作。
那些动作十分复杂，比起伏翔如今所学的十三个动作还要复杂n倍。
伏翔偶尔扫过他们，每当看到他们幸苦的样子，都不由暗暗为戈三的铁石心肠而心颤。让这些最小六岁、最大十岁的小长人在那异常重力的区域，承受那重力的压迫练习这些要求极高的呼吸法，而且一练就是四五个钟头，中间没有任何休息时间！这简直就是虐待啊！
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